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皮肤保湿、植物保健、芳香放松，这些都是加湿器的好处。但真正重要的好处是什么呢？那些可能改善我们生活的好处呢？我们的健康？
虽然这可能是生活中的一个小变化，但在晚上添加加湿器可以带来很大的不同。在冬季和夏季等较为极端的季节，保持 40% 到 60% 之间的平衡湿度水平可以为您的睡眠和身体的整体健康带来意想不到的好处。
上图： Blueair 加湿器在中型房间中使用
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加湿器对睡眠有哪些益处？
使用加湿器可以改善睡眠，因为加湿器可以提供一些不同的直接好处：
1. 保持最佳湿度水平可提高睡眠时的整体舒适度。这种湿度有助于缓解喉咙发痒和发炎。
2. 加湿器在夜间运行时会产生“白噪音”效果。风扇或加湿器的轻柔嗡嗡声已被证明可以帮助人们平静下来、减缓呼吸并入睡。
3. 睡觉前打开加湿器也可以帮助缓解大声打鼾，因为它可以为口腔、鼻腔、上颚和气道提供更多水分。当这些部位变干时，往往会使打鼾更加严重——每次呼吸时这些干燥组织的振动甚至会加剧打鼾的声音。
一年中什么时候使用加湿器最好？
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冬天
冬季，人们通常更多地待在室内，而暖气通透的房间往往会导致室内空气更干燥。干燥的空气有助于感冒和流感病毒的存活和传播。为了应对这种情况，在开暖气的同时增加室内湿度有助于减少这些季节性病毒的空气传播。
此外，加湿器还可以增加鼻腔和上呼吸道的湿度，如果您出现流鼻涕、胸闷、咳嗽或喉咙痛等症状，可以使呼吸更容易。
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夏天
室内空气干燥不仅限于冬季；夏季空调也会带走水分，从而导致类似的健康问题。空调环境会在睡眠期间使鼻窦、鼻腔和喉咙变干，导致这些敏感部位发炎和发炎。
夏天睡觉时使用加湿器有助于缓解干燥空气症状以及季节性过敏。加湿器产生的凉爽雾气还可以帮助抵消在温暖月份普遍存在的大量花粉和霉菌。
